منتدى ابداع عرب فوت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتدى ابداع عرب فوت

ابداع بلا حدود = http://ibda3.arabfoot.net
 
الرئيسيةبوابة المنتدىاليوميةالتسجيلدخولمركز تحميل للصور
منتدى ابداع عرب فوت يمنحكم هذا الفضاء للالتقاء منتدى منكم و اليكم ==
ابداعك يمر من هنا ...منتدى شمس العرب منكم و اليكم...سجل ملاحظاتك في سجل الزوار..
عزيزي : العضو/ لحظة من فضلك :ـ1/ لاتعتقد ان عدم رد المشرفين على موضوعك او رد خاص بك هوتجاهل لك بل التمس لهم العذر بانشغالهم بامور اخرى قد تكوٍن اهم . 2/لاتجعل الانسحاب خيار سهل تنحدر في طريقه .3/ التميز ليس بكثرة المواضيع وٍلكن بمضمونها ومدى فائدتها .نحن ادارين ومشرفين ومشرفات ومراقبين وجدنا لمساعدتكم فانتم الحجر الاساسي لهذا المنتــدى .. ...

شاطر | 
 

 ** اللاعب التونسي و الاصابات العضلية...مشاكل تؤرق الجمعية **

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
souyeh
المدير العام

المدير العام
avatar


نقاط التميّز نقاط التميّز : 10600




الأوسمة :
المكافأة و الإمتيازات المكافأة و الإمتيازات : 57
نقاط : 3981
تاريخ التسجيل : 24/12/2008
الهواية :

مُساهمةموضوع: ** اللاعب التونسي و الاصابات العضلية...مشاكل تؤرق الجمعية **   السبت 13 فبراير - 17:18

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





كثيرا ما نسمع بلاعب تعرض الى اصابة عضلية اذ يخرج طبيب فريقه و يقول ان فلان اصيب بتمطط او شد عضلي يتطلب راحة باسبوع او اسبوعين و ان لاعبا اخر تعرض لاصابة على مستوى الاربطة المتقطعة تستوجب غيابه لمدة لا تقل عن ستة اشهر مما يزيد في حيرة مدرب الفريق و يبعثر اوراقه الفنية و التكتيكية عديد الجولات من صراعه على التتويج او ضمان البقاء...جعلت البعض يخسر سباق البطولة نتيجة كثرة اصابات ركائزه

و يعود ارتفاع عدد الاصابات العضلية الى سبب بديهي اولي هو ان العضلات هي الاداة الرئيسية التي تنفذ متطلبات الاداء البدني و تنتج عن ارهاق و تعب كبير بعد اداء مضاعف يكون اكثر من طاقة نجمنا الصغير او لعدم قيام الاعب بالعمليات الاحمائية وفق المستوى الادنى المطلوب ليزج به في المباراة بطريقة عشوائية..كما تعتمد جل نوادينا التونسية على سياسة التقشف فتزهد حتى اجرة توفير مختص في جانب الاعداد و التؤهيل البدني سواء في الاستعداد للموسم الجديد او اثناء السباق.

هذا دون نسيان ملاعبنا العظيمة و ارضيتها الغير صالحة لاستعمال حتى..نظرا لانعدام الصيانة و المسالك الوعرة بحفر تجعل الناظر يبهت او بعشب ينفر حتى من اللعب فوقه.
مع الاشارة ايضا للتدخلات العنيفة و المجنونة لبعض لاعبينا احيانا ظنا منهم انهم يحاولون قطع الهجمة و ما هم في الحقيقة الا يقطعون بل يقصون ارجل الاعبين و يقضون على مواسمهم مبكرا عديد المرات..فيصيب الياف و اوتار منافسه العضلية بالتلف لحين او على طول.

كيف لنا ان نتقدم و نحن مازلنا نعاني من مشاكل عضلية لا تجعل مستوى نجومنا منتظما و تقصي اغلبهم عديد الجولات لاسباب منطقيا لا يمكننا الوقوع فيها..و متى سنركز على المسائل الفنية و التكتيكية في حين مازلت الاصابات العضلية تخلق مشاكل تؤرق الجمعية..

تعتبر إصابات العضلات بأنواعها من الإصابات الكثيرة الحدوث والانتشار بين الرياضيين لأن العضلات هي الأداة الرئيسة لمتطلبات الأداء البدني والمكون الرئيسي للجهاز الحركي للإنسان
وتنقسم إصابات الجهاز العضلي الى نوعين :‏
الكدمات :
والكدم هو هرس الأنسجة وأعضاء الجسم المختلفة كالجلد والعضلات نتيجة لإصابتها مباشرة بمؤثر خارجي فيحدث ألم مع تورم ونزيف داخلي يليه ارتشاف لسائل بلازما الدم .‏
الشدالعضلي والتمزق :
وهو عبارة عن شد أو تمزق للألياف أو الأوتار العضلية نتيجةجهد عضلي مفاجئ بدرجة شدة أكبر من قدرة العضلة على تحمل هذا الجهد ، ويرافق التمزق العضلي ألم موضع في مكان الإصابة مع تورم بالإضافة الى عدم قدرة العضلة المصابة على أداء وظيفتها .‏
لماذا يحدث الشد أوالتمزق العضلي :‏
هناك عدة أسباب وهي:‏
- الانقباض العضلي المفاجئ.‏
-المجهود العضلي الزائد أو التمارين المرهقة .‏
-إهمال الإحماء قبل التمارين .‏
-عدم الاتزان والتناسق في التدريب .‏
- عندما تكون مرونة العضلات أقل من المستوى المطلوب .‏
الأماكن الشهيرة للإصابات العضلية :‏
- العضلة مرعبة الرؤوس الفخذية ( على الوجه الأمامي للفخذ ).‏
- العضلة الخياطية ( على الوجه الأمامي والأنسي للفخذ ).‏
-العضلة التوأمية ( ترتكز على المدور الكبير لعنق الفخذ ).‏
عضلة الساق . 5 العضلة البطنية -6- العضلة الصدرية‏
الأعـــــــراض :‏
يشتكي المصاب من ألم شديد في مكان الإصابة يتبعه ظهور تورم موضوعي واحتقان ويكون جس المنطقة مؤلما‏
كيف تتصرف عند حدو ث مثل هذه الإصابة :‏
اراحة الطرف المصاب وجعل العضلات المصابة في وضع الارتخاء لتقليل التوتر العضلي‏
وضع الماء البارد أو قطع الثلج فور حدوث الإصابة وبعدها لإيقاف النزف الداخلي وتخفيف الورم .‏
كيف نعالج مثل هذه الاصابات :‏
- استعمال المراهم الطبية الموضعية المخففة للالتهابات والمساعدة على إزالة الألم والتورم‏
-ربط المنطقة المصابة برباط ضاغط وطوال اليوم وإزالته عند النوم‏
-استخدام الكمادات المتغيرة ( بارد ثم حار ) مرتين في اليوم أو ثلاث مرات لتنشيط الدورة الدموية .‏
-اراحة و رفع الطرف المصاب لعدة أيام حتى يسكن الألم‏
-يعطى المصاب مسكنات الألم ومضادات الألتهاب غير الستروئيدية‏
- تدريب العضلات المصابة تدريجياً تحت اشراف أخصائي العلاج الطبيعي .‏


مع تحياتي



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


=-*=-*=-*=-*==-*=-*=-*=-*=-*=-*=-*=-*=








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]من نام لم تنتطره الحياة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ibda3.arabfoot.net
mrabet
عضو نشيط
عضو نشيط



المكافأة و الإمتيازات المكافأة و الإمتيازات : 2
نقاط : 157
تاريخ التسجيل : 31/01/2010
الهواية :

مُساهمةموضوع: رد: ** اللاعب التونسي و الاصابات العضلية...مشاكل تؤرق الجمعية **   الأحد 14 فبراير - 14:40

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساحر الأجيال
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar


نقاط التميّز نقاط التميّز : 800
[img][/img]

الأوسمة :
المكافأة و الإمتيازات المكافأة و الإمتيازات : 4
نقاط : 1024
تاريخ التسجيل : 24/12/2008
الهواية :

مُساهمةموضوع: رد: ** اللاعب التونسي و الاصابات العضلية...مشاكل تؤرق الجمعية **   الأحد 14 فبراير - 14:46

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


مجهود جبار شكرا....
حسب نظري اهمال الجانب البدني من الصغر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صلاح الزحاف

عضو مميّز


عضو مميّز
avatar


نقاط التميّز نقاط التميّز : 7800
*

*
*



المكافأة و الإمتيازات المكافأة و الإمتيازات : 10
نقاط : 828
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
الهواية :

مُساهمةموضوع: رد: ** اللاعب التونسي و الاصابات العضلية...مشاكل تؤرق الجمعية **   الأحد 14 فبراير - 14:53

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
** اللاعب التونسي و الاصابات العضلية...مشاكل تؤرق الجمعية **
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ابداع عرب فوت :: الفئة الثانية :: منتدى الكورة التونسية-
انتقل الى: